Comment faire tremper les figues séchées dans l'eau et les boire : une analyse complète de la nutrition et des méthodes
En tant qu’aliment santé naturel, les figues séchées ont attiré beaucoup d’attention ces dernières années. Non seulement il a un goût sucré, mais il possède également une riche valeur nutritionnelle. Cet article vous donnera une introduction détaillée à la méthode de trempage, à l'efficacité et aux précautions des figues séchées pour vous aider à mieux profiter de cette boisson saine.
1. Valeur nutritionnelle des figues séchées
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) | effet |
|---|---|---|
| fibres alimentaires | 9,2 g | Favoriser la digestion et prévenir la constipation |
| Potassium | 680 mg | Régule la tension artérielle et maintient l’équilibre électrolytique |
| calcium | 162 mg | Renforcer les os et prévenir l’ostéoporose |
| Vitamine K | 15,6 μg | Favoriser la coagulation sanguine et maintenir la santé des os |
| Antioxydants | Riche | Anti-âge, renforce l'immunité |
2. La bonne façon de faire tremper les figues séchées dans l'eau
1.Méthode de trempage de base: Prenez 3 à 5 figues séchées, rincez-les à l'eau tiède et mettez-les dans une tasse. Ajoutez environ 300 ml d'eau chaude à 80 ℃, laissez tremper pendant 15 à 20 minutes et buvez.
2.Appairage avec la méthode de trempage: Les figues séchées peuvent être combinées avec d'autres ingrédients pour renforcer l'effet :
| Accompagner les ingrédients | Rapport de dosage | effet |
|---|---|---|
| goji | 5 figues séchées + 10 gojis | Nourrit le foie et les reins, améliore la vue |
| dattes rouges | 5 figues séchées + 3 dattes rouges | Reconstituer le sang et nourrir la peau, améliorer le teint |
| chrysanthème | 5 figues séchées + 5 chrysanthèmes | Élimine la chaleur et réduit le feu, soulage la fatigue oculaire |
| zeste de mandarine | 5 figues séchées + 3g d'écorces de mandarine | Régule le qi et renforce la rate, résout les mucosités et soulage la toux |
3. Temps de consommation des figues séchées trempées dans l'eau
| Le temps de boire | effet | Choses à noter |
|---|---|---|
| jeûner le matin | Favoriser le péristaltisme intestinal et aider à la défécation | Ne convient pas aux personnes ayant le ventre froid |
| Après-midi | Reconstituer l’énergie et soulager la fatigue | Peut être accompagné d'une petite quantité de noix |
| 2 heures avant de se coucher | Apaiser les nerfs et favoriser le sommeil | Ne pas surdoser et éviter la nycturie |
4. L'efficacité et les groupes applicables du trempage des figues séchées dans l'eau
1.santé digestive: Les fibres alimentaires et les enzymes contenues dans les figues séchées peuvent favoriser la digestion et conviennent aux personnes souffrant d'indigestion et de constipation.
2.protection cardiovasculaire: Le potassium riche aide à réguler la tension artérielle, convient aux patients souffrant d'hypertension artérielle à boire avec modération.
3.Renforcement de l'immunité: Les substances antioxydantes peuvent renforcer l'immunité, adaptées aux personnes de constitution faible et sujettes au rhume.
4.Beauté et beauté: Les vitamines et les minéraux peuvent améliorer l'état de la peau, ce qui convient aux amateurs de beauté.
5. Conseils pour acheter et conserver des figues séchées
| Critères d'achat | Caractéristiques des figues séchées de haute qualité |
|---|---|
| Apparence | La forme du fruit est complète, de taille uniforme, aucun dommage |
| couleur | Jaune clair à marron clair, couleur naturelle |
| odeur | Naturellement sucré et sans odeur particulière |
| texture | Doux et élastique, non collant |
Méthode de sauvegarde: Conserver hermétiquement dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Il peut être réfrigéré en été et se conserve environ 6 à 12 mois.
6. Précautions
1. Les figues séchées contiennent une teneur élevée en sucre, les patients diabétiques doivent donc contrôler la quantité qu'ils boivent.
2. Les personnes de constitution froide ne devraient pas trop boire. Il peut être accompagné d'ingrédients chauds comme le gingembre.
3. Lors de la première consommation, il est recommandé de commencer avec une petite quantité et d'observer la réaction du corps.
4. Les figues séchées trempées dans l'eau peuvent être consommées directement pour éviter le gaspillage.
Conclusion
Faire tremper les figues séchées dans l'eau est un moyen simple et facile de rester en bonne santé. Vous pouvez non seulement profiter de son goût délicieux, mais également obtenir de riches nutriments. Grâce aux différentes méthodes et combinaisons de trempage présentées dans cet article, vous pouvez choisir la méthode la plus adaptée à vos propres besoins. Continuez à en boire et vous êtes sûr d’en récolter les bienfaits pour la santé.
Rappel chaleureux : cet article est uniquement à titre de référence. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, veuillez consulter un médecin professionnel pour obtenir des conseils.
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